https://www.instagram.com/p/DN0sTdx3CrC/ Dormir una siesta no solo recarga energías, también podría rejuvenecer tu cerebro. Un estudio publicado en Sleep Health analizó datos de más de 378.000 personas y encontró que quienes tienen predisposición genética a dormir siestas presentan un mayor volumen cerebral total, equivalente a un cerebro hasta 6,5 años más joven. Aunque no se observaron mejoras directas en memoria o velocidad de reacción, el hallazgo sugiere que el descanso breve durante el día podría ser un hábito clave para la salud cerebral a largo plazo. Lo ideal: siestas cortas de 10 a 40 minutos entre la 1 y las 4 p.m., suficientes para mejorar el ánimo, la atención y proteger tu mente, sin afectar el sueño nocturno.